איך אפשר לעלות לעצמי את הביטחון?

תזייפי ביטחון ואהבה עצמית עד שזה יחלחל ובאמת תהיי בטוחה בעצמך ותחשבי שאת הכי שווה שיש

לעמוד במילה שלך ובהבטחות שלך גם כלפי אחרים וגם כלפי עצמך

למשל את אומרת שתלכי היום לחדר כושר, אל תדחי את זה ואל תתמהמהי, תעמדי במילה שלך

זה יוצר ביטחון עצמי

ביטחון עצמי מגיע מבפנים ולא מהבחוץ ןלפי זה הייתי ממליצה לך ללמוד את ספר שמות או על המיתלוגיה היוונית.

אני אגיד בכנות שאין לי תשובה מדהימה כי גם אני לפעמים מתקשה בזה
מה שעזר לי זה שני דברים, לקבל מה שהוא אני ולהתרכז על הטוב. משהו כמו ביישנות הוא דבר שאני מנסה לקבל בי, אם זה מגיע לרמה מוגזמת אני כן אנסה להיות קצת פחות ביישן לפעמים אבל זה פשוט חלק בי. לגבי הדבר השני, להתרכז בדברים חיוביים. אם את כרגע לא מרוצה מאיך שאת זה בסדר, וזה טוב שאת מודעת למה שאת לא אוהבת, אבל חשוב להשאיר את זה בגדר אני רוצה לשנות את זה ושזה לא יהפוך ל "למה אני ככה" ואז אין כוח לפעול ורק שוקעים עוד יותר עמוק בהרגשה. אני אוהב להסתכל על דברים שעשיתי או שאני עושה ואני גאה בהם, זה יכול להיות דברים קטנים כמו להכין אוכל, לחייך אל מישהו, להצחיק לצאת להליכה לישון טוב, כל דבר שגרם לי או למישהו אחר להרגיש טוב. ודרך ההרגשה הטובה הזאת, לפעול כדי לשנות את מה שאני לא שלם איתו