שיטות לעלות לעצמי את הביטחון?

שומרי ראש, מסוקים, ספר תפילין

שימי ז*ן

פשוט לאהוב את עצמך
אני פשוט ממש לא אהבתי את עצמי ולא היה לי ביטחון אפילו לענות לאנשים
והתחלתי עם זה לאט לאט לענות לאנשים ולהראות להם שאני יודעת בדיוק מה אני רוצה ומי ואני ומה אני שווה זה תהליך וזה לא יקרה אם לא תעשי למענו דברים

שואל השאלה:
זה לא רק לאהוב את עצמי אני חושבת שאני יפה אבל לפעמיים אני חושבת לעצמי "בטח היא שונאת אותי אז לא נתקרב עלייה" או "היא בטח לא רוצה שאני ידבר איתה אז נפסיק" ודברים כאלה כאילו אני מרגישה שאנשים כל הזמן שונאים אותי או לא אוהבים אותי בלי קשר למראה

מנטרות (הרגלי חשיבה שיש לשנן) שאפשר למצוא באינטרנט.
סרטוני השראה ומנטורים ביוטיוב. ערוצים לדוגמא: חיים כהן, freedomdanon, matanya lapidot official.
כמו כן לימוד אמנויות לחימה יכול להועיל המון.

והכי חשוב, להיות בסביבה שמעריכה ומקבלת אותך איך שאת/ה.

אז אל תחשבי ככה כאילו סבבה גם לחברות שלי יש חברות שלא הכי מתות עלי ואני שמה לב אבל אני לא מתרחקת מהשאר רק בגללה פשוט תהייה שמה וזהו כאילו הכל טוב אנשים לא חייבים לאהוב אותך אבל אל תתייחסי לזה פשוט ממש
אם לא נעים לך לידן או שאת רואה שהיא מתעלמת ממך לכי למקום עם אנשים שיותר נעים לך אבל אל תחשבי ככה סתם ישר פשוט תחשבי שהכל טוב למה שלא יאהבו אותך מי יכול שלא לאהוב ואם לא ובלי סיבה אז מקנאה נטו וזאת גם גאווה

שואל השאלה:
אני כאילו מרגישה שאם בן אדם לא מחייך עלי כשהוא רואה אותי אז זהו הוא שונא אותי גם עם אני לא מכירה אותו אבל הוא איתי בבית ספר או שאנשים חושבים שאני מוזרה ודברים כאלה חברות שלי והאנשים שקרובים עלי אומרים שאי אפשר לשנוא אותי ושאני בן אדם טוב שקשה לשנוא אותו אבל אני חושבת שהם סתם אומרים את זה כדאי לתת לי הרגשה טובה

למה שסתם יאמרו את זה? את מבינה שבסך הכל המידע שאת מקבלת מהסביבה עובר דרך מסננת כזו שמעוותת אותו? ברגע שתחליפי את אותה מסננת את תראי שהכל משתנה.
ואם אנשים חושבים שאת מוזרה. מה המחשבות האלה יעשו לך?

יש גם את אייל אברהם לוי ביוטיוב.