אני מרגיש הרבה רגשות שליליים ומחשבות לא טובות

תתחיל לעשות דברים אוטמטית דברים ישתפרו
למשל להתאמן
למצוא תחביב

תחשוב ותראה דברים טובים

לנטרל את המחשבות הרעות עם מחשבות טובות
להשתדל פשוט לצאת מהלופ של שליליות

העצה הכי גדולה שלי זה ללכת לטיפול פסיכולוגי או פסיכוטרפי, זה באמת הדבר הכי טוב שאדם יכול לעשות לעצמו.

גם לשתף אדם קרוב במה שאתה עובר ממש עוזר ומשחרר, פתאום אתה לא תהיה לבד בבוץ שלך

בתור מישהי שמתמודדת שנים עם דיכאון וחרדות ויצרה לעצמה שיטות התמודדות, אתה מוזמן לשלוח לי הודעה בפרטי ולהתייעץ

מוזמן לשתף אותי

קודם כל להבין מהיכן זה נובע
לדבר על זה לשים על השולחן לא להישאר עם זה לבד , תן מקום גם למחשבות האלה, פסיכולוג זה אחלה דבר.
להעסיק את עצמך במה שעושה לך טוב וליצור שגרה שתתחבר אליה ותותאם לצרכים שלך ותגרום לך לטוב