איך לשפר את החיים שלי עד סוף הקיץ?

אז תתחילי לפעול להתאמן ולאכול נקי בלי תירוצים

דבר ראשון: לקום וללכת לישון בדיוק באותו זמן.
דבר שני: לצאת להליכות.

תתחילי להתאמן
השאר יבוא עם זה

א. אני לא מאמינה בתהליכים שעושים רק בקיץ
את רוצה להשיג משהו, בטח משהו שיפור של החיים שלך - אז תצטרכי להתמיד
זה לא עכשיו שאת רוצה לדוגמה לחסוך כסף לדבר מסוים ואז אחרי שתקני אותו אז השגת את המטרה והכל יופי
אם זה משהו שאת רוצה לשפר אז תצטרכי להתמיד באורך חיים הזה ליותר מחודשיים אחרת סתם תחזרי לנקודת ההתחלה ולא שיפרת כלום
זאת יכולה להיות נקודת הפתיחה שלך, אבל קחי בחשבון שבדברים האלה אם את רוצה ממש תהליך ולהרגיש את השיפור לטווח הארוך אז תתמידי

ב. תיארת רק מה שאת עושה לא טוב, אז עדיף גם לראות מה את כן אוהבת ועושה כמו שצריך בעינייך

ג. דיברת בעיקר על דברים הקשורים לאורך חיים בריא - התזונה, הספורט, וגם שעות השינה שלך
אז בהתקשר לסעיף הקודם תסמני לעצמך את הדברים שאת רוצה לשפר, ומה אפשר לעשות למענם

ד. "אוכלת זבל" - אז תשקיעי בתזונה שלך יותר, תקפידי לאכול אולי יותר אוכל ביתי (אולי תכיני אותו בעצמך) ולא ג'אנק וגם להקפיד על אבות המזון - ירקות, חלבון, פחמימה (כמובן ורצוי שהחלבון והירקות יקחו נוכחות גבוהה, אבל אל תוותרי על הפחמימה שאחראית לסיפוק אנרגיה)
"לא מתאמנת" - אז תתחילי להתאמן
את יכולה להתחיל בקטן ולעשות אימונים ביתיים, ריצה/הליכה/אימון בפארקים, או אפילו ללכת לחדכ
אם לא מתחילים אז אין תוצאות בסופו של דבר
"לא עושה כלום" - תמצאי מה לעשות, בוודאות לא חסר ואם אין אז תמציאי דברים
"קמה בצוהריים" - שעון מעורר לבוקר, ולסדר לאט לאט את השעון הביולוגי שלך ככה שברגיל תתעוררי מוקדם ביקיצה טבעית

וכן זהו נראלי סיפקתי את כל המידע הדרוש
תהני