יש לי מלא חרדות. מה יכול לעזור לי?

לשוחח עם אנשים שאת סומכת עליהם..

וויד רפואי אני מניח?
עדיין ממליץ על פסיכולוג

מיינדפולנס

תקני קלמנרבין זה כדור טבעי הוא יעיל לחרדה ההשפעה שלו גדולה יותר מרסקיו, רסקיו זה די בקטנה הוא לא יעיל לחרדה בדרך כלל.
תנסי לתרגל מדיטציות וטיפול cbt מאוד יעיל לחרדות זה שונה מפסיכולוג לגמרי

שואל השאלה:
הקטע זה שאני בבסיס סגור ורע לי שם נורא ובגלל זה יש לי ככה הרבה חרדות. אז יוגה ומדיטציות פחות רלוונטי לי

אולי תצאי מהבסיס הזה על רקע נפשי
את לא יכולה להמשיך שם...

היי לך,
נתקלתי במילים שלך, יכולה רק לדמיין את תחושת הבדידות שיכולה לצוף מול ים סוער של חרדה. לעיתים זה יכול להרגיש שאין דבר שיכול לייצר שקט בתוך הגל שסוחף אותך, ומשאיר אולי תחושה של חוסר אונים...
כמה לא מובן מאליו, ההסתכלות על לחרדה בעיניים וחיפוש אחר יד שתעזור לצאת מהסערה הרגשית..
לעיתים, שיתוף של אדם נוסף במה שעובר עלייך יכול להכניס מעט אוויר לנשימה ולהקל על ההתמודדות. ייתכן שפניה לאדם קרוב או התייעצות עם גורם מקצועי יכול לפתוח פתח לכיוונים חדשים ולהחזיר בהדרגה את תחושת השליטה.
כמתנדבת בעמותת סה"ר, מזמינה אותך לדבר איתנו בצ'אט אישי ואנונימי, במרחב בטוח ועוטף. אנחנו זמינים מתי שרק תרצי, ביום ובלילה.
מצרפת לך את הלינק לצ'אט,
שלך,
מתנדבת סה"ר