אני בדרך לטרם ואני בהתקף חרדה אני מפחדת שיש לי משהו חמור מפחדת להתעלף

גם את תתעלפי יטפלו בך, פחד לא עוזר כאן אז שימי מוזיקה ואל תחשבי על זה אם את מסוגלת

שואל השאלה:
ממש מעודד

להלחץ לא יעזור תנסי לחשוב על דברים אחרים

מה קורה שאת חושבת שזה חמור? את כבר בדרך לטרם, זה לא משנה עכשיו כמה מסוחררת את או כמה כואב לך

למה את חושבת שזה חמור?
באמת שהסיכוי שזה חס וחלילה משהו חמור קטן כל כך ויש כל כך הרבה סיבות אחרות לכל כך הרבה תסמינים

למה שיהיה? הכל בסדר, תנסי פשוט ללכת ולא להיבהל או לחשוב על דברים שיש מצב בכלל שאין לך
גם אני חשבתי ככה ובסוף התברר שהייתי במצב הכי בסדר שיש.

דבר ראשון נשימה ארוכה מאף ולהוציא מהפה ככה כמה פעמים שהדופק ירגע קצת שנית נסי לחפש משהו להתעסק בו בידיים צמיד וכו שלישית תנסי לספור דברים שמולך נגיד כובע של מישהו 1 משקפי שמש של זקנה 2 וככה הלאה זה יעבור ממש עוד מעט

לא הבנתי אם את בדרך לטרם בגלל משהו רפואי או בגלל החרדה.

תתפסי את עצמך ותגידי לעצמך להרגע, את בדרך לאנשים מקצועיים והם יטפלו בך.
בינתיים את לא צריכה לעשות כלום, תשחקי איזה משחק בטלפון או תתקשרי למשהו שירגיע אותך תסתכלי מהחלון או מסביבך
ותגידי לעצמך אני פה והכל בסדר

שואל השאלה:
אני אגיד לכם מה כבר שלושה ימים כואב לי צד ימין בבטן למעלה ולמטה ואני לחוצה שזה משהו ממש ממש חמור

גם אם זה אפנדציט זה לא ממש חמור, בגלל זה נפוץ הטיפול מדויק. מאוד לא סביר שזה מסכן, זה פשוט לא נעים

שואל השאלה:
אולי אני אזמין רופא לבית? קשה לי לצאת מהבית ממש ואני עם חרדות קשות