אוברטינקינג הורס לי את החיים מה לעשות

מה הכוונה

תמצאי משהו שעוזר לך להרגע
איזה משפט מסויים או אפילו שיר או מנגינה
ואז ככה כל פעם שתכנסי ללחץ מאוברטינק
תחשבי על זה וזה יעזור וישחרר חצי מהלחץ
זה מאוד עוזר לי לרוב

אחותי גם אני ככה פשוט תמצאי את המקום הבטוח במנגינה או משפט ספציפי או סיטואציה או זיכרון שאת אוהבת שתחשבי עליו כמו פעם שזה ככה
לי זה מאוד עזר

ריכוז פותר

כלום יעבור לך כשיעבור לך

אני כ"כ מבינה אותך.
אני יכולה להציע רק מוזיקה, זה הדבר היחיד שעוד מרגיע קצת את המחשבות (שלי לפחות).
בתכלס, אין באמת איך לעצור מחשבות, אז פשוט תן להן לזרום. בסוף הן נגמרות.

פסיכולוג

מזדהה מאוד

לשתף? לי בתכלס פשוט עוזר להיות בטלפון אם אני לא בטלפון אני משתגעת ממחשבות בגלל זה הפסקתי לשמור שבת

הזמן יעביר

לדעתי זה הופך אותך לבן אדם יותר טוב, כל אחד ואיך שהוא לוקח את זה

היי,

נשמע שאולי המחשבות תופסות אצלך הרבה מקום, עד שלפעמים קשה למצוא מנוחה מהן. ייתכן שכל נושא, החלטה או אירוע קטן ממשיכים להסתובב בראש שוב ושוב, והעומס הזה משאיר אותך מותש, חסר שקט ואולי גם מתוסכל מעצמך. מהבחירה שלך במילים "הורס לי את החיים" עולה אולי תחושה שהדבר הזה כבר משפיע על הרבה מעבר לרגעים בודדים...

ייתכן שכאשר המחשבות מתרבות ומתחילות לרוץ במעגלים, הן כבר לא מרגישות כמו ניסיון להבין משהו אלא כמו משהו שקשה להשתחרר ממנו. לפעמים נדמה שאם רק נחשוב עוד קצת נגיע לתשובה או לוודאות, אבל ייתכן שבפועל החיפוש הבלתי פוסק אחר תשובות רק מגביר את תחושת חוסר השקט. במצבים כאלה, הראש עלול להמשיך לעבוד גם כשכבר אין מידע חדש או פתרון נוסף למצוא.

אולי יהיה מקום לשתף אדם קרוב במה שעובר עליך, בתקווה שיוכל להקשיב ולסייע לך להתבונן בדברים מזווית נוספת. לעיתים עצם ההעברה של המחשבות ממעגל סגור בתוך הראש אל שיחה עם אדם אחר יכולה להקל מעט על העומס, לשחרר חלק מהנטל הרגשי שנצבר, ולאפשר לקבל תובנות חדשות שלא היו נגישות כשנשארים לבד עם הכול.

מזמינה אותך לצ'אט התמיכה שלנו, של עמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת. זהו מרחב בטוח לשתף, לכתוב ולחלוק רגשות ומחשבות. אפשר ליצור קשר איתנו בווצפ במספר 055-9571399 או דרך הלינק המצורף.

שלך,
מתנדבת סה"ר.