אכלתי היום מלא ואני מרגישה ממש רע

היי זה שטויות מחר את אוכלת כרגיל והכל יהיה בסדר אל תרגישי רע ואל תוותרי לעצמך, את בן אדם גם לך מגיע להנות מאוכל

זה איזה 1500 קלוריות זה ממש לא הרבה

שואל השאלה:
^אבל אין חלבון וזה ממש הרבה סוכר ופחמימות

באמת שבקטנה אל תרגישי רע

נכון אבל זה רק יום אחד
אל תכבידי על עצמך
בפלוס קלורי את בטוח לא. גם עשית 3 אימונים וגם לא אכלת הרבה קלוריות.
חלק מהדברים כן לא הכי בריאים אבל זה לא מה שישמין אותך בסוף מה שמשמין זה הקלוריות
הכל טוב
וגם נגיד והיית בפלוס קלורי לא קרה שום דבר זה רק יום אחד

דבר ראשון הכל טוב באמת גם אי אפשר להרוס ירידה של 3 קילו מזה זה בסדר גם תמיד יש טעויות פשוט מעכשיו תשתדלי שלא אבל מידי פעם זה באמת לא ישפיע במיוחד אם לרוב את לא אוכלת ככה

זה לא נשמע כזה נורא אבל זה מאוד לא בריא וחסר פה מלא ויטמינים מינרלים וחלבון

הכל בסדר, יש גם ימים כאלה. אני מאמינה שתוכלי להרים את עצמך שוב ותחזרי למסלול שלך! לא לוותר בגלל יום רע, תראי אותו בתור cheat day כזה.
באמת אל תרגישי רע, תהני ממה שאכלת! מתוק זה תמיד טוב פעם בתקופה :)
ותאמיני לי עדיף שתאכלי נשנוש קטן ביום בשביל למנוע התקף אכילה ענק ,
אני מאמינה בך שאת יכולה לעשות את זה ויאללה כבר התחלת ואפילו ירדת שלוש קילו, זה מטורף אחות!!
אנחנו בדיוק באותה הסירה , גם אני התחלתי תהליך ירידה במשקל באופן בריא ואין מעצבן מזה, כי הייתי רגילה לנשנש מתי שבאלי ופשוט לאכול מלא ופתאום לעשות שינוי כזה דרסטי בכמויות גרם לי גם לכמה התקפי אכילה.
אבל זה בסדר וזה קורה, תמיד אפשר להמשיך בתהליך וללמוד איך למנוע התקפים כאלה.
המון המון בהצלחה , ושוב, אל תרגישי רע , זה בסדר!!!
3>

זה באמת ממש כלום אוכל וכלום קלוריות למה את אומרת הרבה