אכלתי היום ואני מרגישה ככ רע על זה

ולפני שאתם אומרים שאני מחפשת צומי או משהו אני לא

בבוקר אכלתי חטיף אנרגיה 90 קלוריות


בצהריים אכלתי שניצל 90 גרם 250
סלט ירקות 40 קלוריות
ומלפפונים חמוצים 15 קלוריות


אח"כ בערב אכלתי מוצי דובדבן 80 קלוריות
וחלקתי עם חברה סלט ירקות בערך 70 קלוריות, ציפס בערך 200 קלוריות ולחם מחא 120 קלוריות
ועשיתי היום אימון של שעתיים פלוס שריפה של 104 קלוריות בהליכה

ואני מרגישה ככ רע על זה באמת אני מפחדת להעלות במשקל