איך להפסיק להיקשר כל כך מהר לאנשים

אני לא נפתחת כמעט לאף אחד ולא מתקרבת רגשית לאף אחד כי אני מאוד טוטאלית ומושקעת, אז ברגע שאני כן נפתחת רגשית ושיש לי חיבור אמיתי עם בן אדם אני פשוט נקשרת כל כך מהר וכשאנחנו מתרחקים פיזית כואב לי
וזה מציק
מה עושים עם זה