קשה לי להפסיק לאכול גם אחרי שכואבת לי הבטן מה לעשות?

אני תמיד מפחדת לענות על שאלות כאלה שלא אעשה טעות ואפגע.
אבל לנסות לעצור לפני הביס אחרון או כשאת מרגישה שבעה וכואבת הבטן. לקחת נשימה ולומר בראש לקחת שליטה על עצמך ולעשות סטופ עם האוכל.

כמה זמן זה כבר ככה? המצבים האלו קורים לרוב אחרי חסך או בחסך כשלגוף חסרים דברים בגלל הגבלות שעשית על עצמך תנסי לדאוג שאת אוכלת מספיק לאורך היום ובכללי ושיש לך את כל אבות המזןון אל תגבילי את עצמך

בול ^

וואי נכון?^ הגוף שלנו מתוחכם ורק מנסה לשרוד