טיפים לאכילה

מצטרפת

תאכלי במידה אל תגזימי. תנסי לחשוב על כמות שבאמת תאכלי לפעמים העיינים שלנו מבלבלות אותנו ואז אנחנו לוקחים יותר מידי וחבל

כשאת רעבה, תאכלי לאט, ביסים סבירים, לא ענקיים ולא קטנים מדי כמו ציפור. זה ישביע אותך מהר יותר, פעם הייתי אוכלת הכל בביס אחד ענק והייתי רעבה לכך היום ועליתי איזה 10 קילו במשך השנים
וכשאת מרגישה שאת שבעה ולא רוצה עוד אוכל אל תאכלי פשוט, ואם נשאר בצלחת תשמרי לארוחה הבאה
וכמות נורמלית במנות זה לפי העין, כלומר פשוט אל תמזגי לך יותר מדי, מקסימום תוסיפי לך אם את עדיין רעבה

אני ממש הורדתי בכמויות בזכות שהקשבתי לעצמי ולא אכלתי עם העיינים