טיפים להפסקת אכילה ריגשית?

תמצאי משהו אחר שימלא את החור הזה, ציור/מוזיקה אפילו סתם סרט סדרה או תחביב

Send sapnu

יש לי ספר ה"כוח הפנימי" ויש שם רשימה של שאלות שעוזרות לך להבין...

אם תרצי אני יכולה לרשום לך תשאלות וזה עכול לעזור לך להבין איזה ''רגש" צף בך

ח

חֵץ מִקֶּשֶׁת_פורשת

שואל השאלה:
וואו תאמת שאני ממש אשמח :)

אנונימית

מתוך הספר "הכוח הפנימי" עמוד 218

כאשר, למשל, אני רוצה לאכול שוקולד, אני צריך לשאול את עצמי :

* האם אני רוצה לאכול את השוקולד כי אני רעב ?

* אם אני רעב, למה דוקא לאכול שוקולד ?

* האם אני רוצה לאכול אותו כי אני צריך פיצוי כלשהו ?

* האם אני רעב או אולי רק עייף ?

* האם הרעב הוא פיזי או רגשי ?

* למה אני רעב בדיוק ?

* מה חסר בתוכי שדווקא כעת אני שם לב לצורך בשוקולד ?

* האם אני רעב לריח, לטעם, לחום, למגע של השוקולד ? למשהו שהוא מזכיר לי ?

* האם זו עייפות או עצבנות ?

* ממה ומדוע אני עייף : מהילדים ? מהאישה ? מהעבודה ? וכ..

בהצלחה :)

ח

חֵץ מִקֶּשֶׁת_פורשת

שואל השאלה:
וואו זה יעזור לי מאוד תודה רבה ! :)

אנונימית