אם אני במשקל טוב אחרי ירידה קטנה איך לשמר את המשקל?

פשוט לשמור על האורח החיים הבריא שלך, לא להיגרר לאכול מתוקים יותר מידי, משקאות, חטיפים, עוגות, הכל בצורה מתונה פעם ב

ופשוט קצת להוסיף עוד קלוריות שלא תיהי בגירעון אבל גם לא עליה

להתאמן, לא לאכול יותר מדי(בינג'ים של אכילה פתאומיים), לאכול בריא, להתאמן, אורח חיים בריא. אם אתה עושה את כל זה אז גם פעם בללכת לאכול במסעדה לא ישנה כלום

לא לאכול כמו בהמה
גירעון קלורי
בלי אכילה רגשית