אני לא מצליחה להירדם עזרה

תספרי כבשים

תעזבי את הטלפון, תוודאי שאת לא רעבה ולא צמאה, שיהיה חשוך ושקט ונעים ותנסי שוב

שואל השאלה:
אני די בטוחה שאני רעבה כי לא אכלתי כל היום^

אז תאכלי קורנפלקס עם חלב או משהו

אז תאכלי

שואל השאלה:
אני לא יודעת התחלתי להיות רגילה לזה לא לאכול הרבה

אל תאכלי זה יביא לך אנרגיה ואז לא תצליחי להירדם פשוט תכבי את הטלפון תשימי אותה מחוץ לחדר שימי אותי לא יודעת מתחת לכרית של אמא שלך תהיי בחדר שחור ואל תקומי מהמיטה אף פעם!!!!

בהסעה אולי תצליחי לנמנם קצת, אבל זה לא באמת מחליף שינה.
אם את לא נרדמת עכשיו תכבי מסך, תשכבי בחושך ותעשי נשימות איטיות.
אל תילחמי בזה בכוח, זה דווקא מקשה להירדם.
אם לא נרדמת אחרי הרבה זמן, קומי רגע למשהו שקט ואז תחזרי.
אם זה חוזר הרבה, שווה לבדוק מה מפריע לשינה.