15 תשובות
קחי טיפ: לעזוב את הטלפון ולעצום עיניים
לעצום את העיניים ולדמיין סיטואציה שקוראת לך עם הקראש שלך
תחשבי על פנטזיה כלשהי עד שתשקעי עמוק בשינה
להרפות את הגוף.
תעזבי את הטלפון ואל תתרכזי בניסיון לישון, ככה את רק תתרכזי בזה שאת לא מצליחה להרדם ותמשיכי לא להצליח. פשוט אל תחשבי על זה ותסיחי את דעתך זה יקרה מעצמו
שואל השאלה:
ניסיתי לא עובד^
ניסיתי לא עובד^
אנונימית
תדמייני שאת בסדרה האהובה עלייך
הרבה נשימות עמוקות - זה תמיד עוזר לי
לנשום מהאף, להוציא מהפה
או לספור כבשים
או לספור כבשים
כדאי לך לדבר בסטיפס עם מישהו
אנונימי
תכבי הכל תעצמי עיניים ותרדמי זה קשה בהתחלה אבל מקווה שעזרתי
שואל השאלה:
גם יש לי תחושה שלא מפסיקה מין צמרמורת פינימית כזו וזה לא מפסיק
גם יש לי תחושה שלא מפסיקה מין צמרמורת פינימית כזו וזה לא מפסיק
אנונימית
תעשי מדיטציה
זה בטוח יעזור לך
יש להרדמות זה אשכרה מרדים תנסי מה תפסדי