מה לעשות אם היום אכלתי מלא ואני בדיאטה? חייבת להרזות קילו תוך שבועיים

אין מה לעשות, תחזרי מחר לשגרה והכל יהיה בסדר.

לספור קלוריוצ

אל תחתכי יותר קלוריות מחר, זה רק יכניס אותך ללופ של לאכול הרבה ואז לחתוך וזה סתם קשה ולא עובד. אם יש לך זמן, תלכי להליכה כי זה עוזר לעיכול ושורף קלוריות. אם לא, אז תמשיכי מחר כרגיל

תנסי לראות אם הייתה סיבה סבציפית שאכלת מלא. נגיד אם הארוחה שלך לא השביעה אותך, אז תוודאי לאכול משהו עם יותר חלבון מחר. ויכול להיות שגם סתם רצית לאכול עוד היום, וזה בסדר גמור

בטוחה שזה מלא ואת לא סתם מזגימה? מה זה היה? ופשוט תזכרי שיום אחד לא משנה כלום מבטיחה לך אפילו לא 3

שואל השאלה:
אכלתי איזה 4 ארוחות ^
לא ממש גדולות אבל עדיין

זה יותר משנה מה אכלת בהן ו4 זה לא הרבה ובטח אם זה לא גדול