טיפים איך לאכול יותר? אני מנסה להחלים מהפרעות אכילה

שייקים זה אחלה

לאכול דברים שאת ממש אוהבת

להשאיר את המחשבות לאחרי האוכל ואחרי האוכל להתעסק במשהו שעושה לך טוב זה הטיפ הכי טוב שאני יכולה לחשוב עליו

כל שעה לאכול ירק/פרי - לאט לאט לפתוח את הקיבה
שייקים עם חלבון !!!
ארוחת בוקר מלאה
נשנושים קטנים בין לבין
ארוחת ערב מלאה
לא לוותר לעצמך, זה הכל בראש
לשלב אימונים קצרים (כמחלימה ממליצה ממש על יוגה זה עוזר לנפש) - ולזכור שהאימון הוא בשביל להיות בריאה. לא כדי להיות רזה