איך לאכול יותר לאט? בזמן האחרון פשוט התרגלתי לאכול יותר מהר ואני לא יודעת איך לחזור לאכול יותר לאט אני חייבת טיפים

תלעסי הרבה

מלא מלא מלא מלא לעיסות

לקחת ביס ולהוריד את המזלג לשולחן.
לאכול במודע,
לא להיות עם טלפון או הסחות דעת תוך כדיי
להימנע ממזון מהיר שגורם לך לאכול במירוץ

תשימי לב ללעיסות, תנסי כמה שיותר

להניח את המזלג כל פעם ולספור עשרים לעיסות כל ביס