איך מפסיקים את העייפות והכאכי ראש התמידיים שיש לי ביומיום?

אני רוב הזמן עייפה וכואב לי הראש ובמיוחד שאני גם בצבא ושאני שבוזה ומשעמם לי אז אני עייפה ממש
אני שונאת את ההרגשה, אין לי כוח לכלום- לדבר עם אנשים ובכללי להיות פעילה