אני לא מפסיקה להיות עייפה

הכל הרגלים

יכול להיות שזה חוסר בברזל או עייפות מסוג אחר (מנטלית נפשית). תשקלי לעשות בדיקות דם או לשים לב אם את בתקופת עומס או לחץ כי זה יכול להשפיע. בנוסף לזה יש סדר להיגיינת שינה שיכול לעזור לך לשפר את האיכות, תחקרי על זה באינטרנט, אני חושבת שיש באתר כללית (מה לעשות ולא לעשות לפני, מעגלי שינה וכו).

חסר לך ויטמין די

או חוסר ברזל, או תזונה לא מספיקה.
או לא שותה מים.
אודיכאון.

או תקופה פשוט. יש לפעמים תקופות כאלה שאנחנו פשוט אנרגטיים ויש שאנחנו עייפים (אחרי התקופה האנרגטית)

ותנסי לקום כל יום באותה שעה וללכת לישון בשעה קבועה ביום
לייצר לעצמך הרגלי שינה שמתאימים לך
תנסי להבין כמה שעות את צריכה לישון כדי לא להיות עייפה, ותנסי לישון צהריים

זה כאילו שאת מרגישה כל הזמן שאת צריכה לישון?

וואי תקשיבי תעשי לעצמך טובה ולכי לבדיקות דם
אם זה ממש קיצוני כמראה שחסר לך יותר מרק ברזל
תתחילי לקחת ויטמינים לפי מה שיגידו לך והחיים שלך פשוט ישתנו

תלכי לבדוק את זה, זה חשוב