אני לא מצליח לישון ואני צריך לקום מחר בשש בבוקר איך נרדמים?

עוזבים את הטלפון

תצא מסטיפס

יוצאים מסטיפס

אני באותו מצב

אבל לקום זה אוברייטד

שואל השאלה:
אומייגד איזה דרמטיים אני כבר שעה וחצי מנסה להרדם ולא מצליח , אני לא סתם בטלפון

מניחים את הראש על הכר, מתכסים משמיכה, נושמים, נושפים ועוצמים את העיניים.

יש שיטה ממש טובה שעוזרת גם לי - תעצום עיניים ותזיז את העיניים ממש מהר משמאל לימין (כשהעיניים עצומות) במשך דקה בערך. אתה תרגיש שזה מעייף ואתה תירדם