טיפים איך לשחרר מהמחשבות כל הזמן?

תקדיש קצת זמן לחשוב עליהם ואז פשוט תנסה להגיד אוקי חשבתי על זה אני עכשיו משחרר

לאמן את המוח הוא כמו שריר לאמן אותו לשנות את המחשבות
תנסי זה כן בשליטה

לקבל שהם פה, במקום לנסות להילחם באיזה זרם נגדנו פשוט לתת לזה לזרום ולעבור, כשאנחנו נלחצים וממש מתעכבים על כמה אנחנו לא רוצים לחשוב את המחשבות, אנחנו חושבים עליהם. הפיתרון זה פשוט להמשיך לזוז, לא להישאר תקועים במקום על דבר אחד