ירדתי 30 קילו בשנתיים האחרונות (אני במשקל טוב אבל עדיין בעודף ממש קל) ויש לי נשירה קשה בשיער והוא דליל, יש מצב שיש קשר?

איך ירדת? בצורה בריאה?

כנראה שכשירדת במשקל לא הקפדת על לאכול בצורה מאוזנת מכל אבות המזון ויש לך טיפה חוסרים.
תנסי לאכול בריא תקופה בלי קשר לכמות קלוריות.

שואל השאלה:
ירדתי מגירעון קלורי אבל אני כן חושבת שאני לא אוכלת מספיק אני אוכלת פשוט בגירעון שלי הרבה שטויות אבל קצת כדי לא להעלות במשקל..
אני שוקלת 75 ולגובה שלי המשקל התקין הוא 72 אז אני די בסדר נראלי

מה הגובה שלך?
שיער מורכב ברובו מחלבונים וויטמינים ושומנים.
תנסי לשים על זה יותר דגש.

שואל השאלה:
אני 1.71
חישבתי bmi
כאילו אני אוכלת חלבונים וזה לא המון אבל אוכלת חזה עוף וכאלה וכאילו עדיין יש לי מלא זמן כזה נשירה חזקה וזה מלא זמן ככה
בנוסף לא יודעת אם קשור אבל יש לי גם סחרחורת ובחילות המון

את צריכה לרדת ל 65 לדעתי, וגם לעלות במסת שריר.
נראה לי את לא מקפידה מספיק על התזונה שלך וגם יש מצב לא שותה מספיק מים?

שואל השאלה:
לול אני די עוד בתהליך ירידה ובגלל זה כנראה הנשירה שלי מן הסתם שאני מנסה עוד לרדת
במשקל

שמעי אני בגובה שלך ואני שוקל 67
אחריי ירידה של 20 קילו אז אני דיי מבין אותך.
ממליץ לך להקפיד על תזונה מאוזנת יותר מעל קלוריות כרגע.
ולהוסיף אימונים.