איך להפסיק להיות בן אדם פחדן?

תתחילי מדברים קטנים
להגיד מה שאת חושבת, להציב גבול קטן, לעשות משהו שאת דוחה בגלל לחץ. כל פעם שאת עושה משהו למרות הפחד, המוח לומד שזה פחות מפחיד ממה שחשבת.

תתחילי להתגבר על הםחד לאט לאט