בזמן האחרון אני נופל עוד פעם למחשבות רעות ואני לא מצליח לצאת מזה

אני לא אטריח אתכם במה בדיוק אבל עוברת עלי תקופה רעה ואני מתחיל עוד פעם להשאב למעגל של להרגיש רע בשביל עצמי ועם עצמי ואני לא מצליח לצאת מזה
זאת לא הפעם הראשונה ולא השנייה או השלישית שזה קורה לי אבל תמיד תמיד הצלחתי לצאת מזה לבד, ומשום מה עכשיו כל מה שאני מנסה לא עובד.
אני מוצא את עצמי ער בלילות חושב על כל הדברים הרעים בחיים שלי או שוקע במחשבות בזמן שאני מנסה להתרכז בדברים פרודקטיביים יותר...
עצות מישהו?
בבקשה אל תציעו פסיכולוג או לנסות לדבר עם מישהו כי זה לא אופציה בשבילי כרגע