איך לא להרגיש אשמה על כמה שאכלתי?

אבותינו הציידים היו אוכלים את רוב הקלוריות שלהם בערב את פשוט מחגה אותם וממה שהבנתי גם הגוף רגיל ככה!
מותר לנו ליהנות בטח זה גם הרעיון של מסעדה הרבה יותר כיף מלהזמין מנה אחת

הכל בסדר
זה באמת נשמע כמו גירעון אז אל תחשבי אל זה יותר מדי. לא כל יןם יוצאים למסעדה אז אל תכעסי על עצמך.
אל תשכחי שהגוף חייב אוכל בשביל לתפקד...מניסיון

היי אנונימית,
ממש מבין את ההרגשה,
אבל תראי, קודם כל את אף פעם לא צריכה להרגיש אשמה על זה שאכלת, אוכל זה צורך אנושי! צורך פיזיולוגי, וגם צורך רגשי חשוב מאוד.

ומעבר לזה, לגבי "תהליכי חיטוב" גם אם חרגת בקלוריות שלך ביום אחד לא יקרה כלום(הרי את עדיין נשארת בגירעון שבועי)
וגם אם חרגת בקלוריות שלך בשבוע גם לא יקרה כלום(הרי את עדיין נשארת בגירעון חודשי)

אז כדי לסכם, הכל בסדר
מגיע לך לאכול

אנונימי אתה חמוד

תודה אח שלי