איך לשכוח מדברים רעים שלא עושים טוב?

חושבים על דברים אחרים בעיקר חיוביים אי אפשר להעלים מחשבה, אבל כל פעם שהיא מגיעה אפשר להחליף אותה באחרת

עושים דברים שאוהבים כדי להסיח את הדעת

הזמן יעשה את שלו תמלא את החיים שלך בדברים שעושים לך טוב

להשלים איתם
אין מה לשכוח, צריך לקבל אותם ולהבין שבסוף הכל קורה עם סיבה והכל קורה לטובה, גם הדברים הרעים בסוף מחשלים אותנו וגורמים לנו להיות גרסה יותר טובה של עצמנו

בעיקרון מסיחים את הדעת
מתקשרים לחברים או משפחה
רואים סידרה
אוכלים
מתעסקים במשהו
אבל תמיד אפשר ללמוד גם מדברים רעים שקורים לנו

חוויות לא פתורות ביננו לבין עצמינו שעדיין לא עיכלנו יכבידו עלינו
אני ממליצה באופן מודע להקדיש לזה מחשבה, לא כדי להציף אלא לתת למוח לפרוק ולעבד ( זה יכול להיות שיחה עם חבר/gpt/יומן/בפתקקים בטלפון)
ואז זה ירגע כי במוח כבר חשבנו על זה ועיכלנו את זה
ואז צריך להכניס לראש שלא מקדישים לזה מחשבה כי זה לא משרת אותנו יותר

מקווה שתרגיש יותר טוב❤

היי לך,
שומעת מדברייך את חוסר האונים אל מול הניסיונות לזכור יותר את מה שכן עושה לך טוב. הצורך למחוק ולנתק את החוויות והמחשבות שמכבידות עלינו מובן לגמרי..
כשהראש מתמלא בדברים שעושים לנו תחושות רעות, זה יכול להרגיש כמו תיק כבד ששואב מאיתנו את כל האנרגיות. פעמים רבות, דווקא הניסיון "לשכוח" או להילחם במחשבות האלו עלול להגביר את תחושות התסכול ואף לתת להן נוכחות רבה יותר. לפעמים הצעד הראשון יכול להיות לא לנסות לשכוח, אלא לתת להן מקום בטוח שבו אפשר לתת להן מילים, לשתף, לעבד.
כדי לא להישאר עם זה לבד, תוכל להמשיך לשתף בצ'אט האנונימי של סה"ר - סיוע והקשבה ברשת, או בווצאפ: 055-9571399, שם תוכל לדבר עם אחד מהמתנדבים שלנו שישמחו להיות שם בשבילך.

שלך,
מתנדבת סה"ר