מה עושים עם אני רעבה ואני בחיטוב

1300 זה קצת מדי תוכלי סלט

שואל השאלה:
זה לא קצת זה מה שאני צריכה וסלט זה בחיים לא משביע אותי

את אוכלת רק שאת רעבה? כי אם כן אז זה קשה להגיע ל3000 אלא אם כן את אוכלת מאכלים לא משביעים ועם הרבה קלוריות
היום זה לא קריטי עדיף שתאכלי, אבל לפעם הבאה עדיף שתתכנני מה שאת אוכלת בצורה יותר טובה כדי להגיע למטרה שלך

ביצים זה משביע לדוגמה

שואל השאלה:
אני יודעת פשוט אכלתי מלא מלא נישנושים

אז תקחי בעדיפות מאכלים שהם nutrient dense, לא הרבה קלוריות, ומשביעים, מאכלים מהחי לרוב עומדים בדרישות האלה