איך עושים חיטוב בעצם ואם אני בחןרה רעבה מאוד איך משנים את זה?

נצמדים לתפריט ומפתחים משמעת עצמית.

תאכלי דברים בריאים ומלאים

אם את רעבה מאוד את יכולה בקלות לאכול דברים עם משקל רב אבל כמות מופחתת של קלוריות. גם חשוב לשלב אירובי

בחיטוב נכון ומאוזן את לא רעבה אף פעם. כי הארוחות שלך מסודרות
אני גם כמוך ובהתחלה היה לי קשה ממש, אבל את לומדת לאזן את הדברים ולאכול מה שבא לך ועדיין לראות תוצאות

שואל השאלה:
אז צריך בשביל זה מישהו שמבין בזה יענו לשלם למישהו כדי שיבנה לי תפריט מסודר?

לא. את יכולה לעשות את זה בעצמך אם תקדישי לזה קצת זמן ומחקר

^כמו שפריש רשם את לומדת דברים עם הזמן ואת לא תמיד חייבת איש מקצוע

יכול להיות שאת רעבה כי הגוף שלך לא מקבל את מה שהוא רוצה. אני ממליצה ללכת להתייעץ עם תזונאית