ללכת לחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע זה מספיק בשביל לפתח את הגוף?

כן אבל תלוי איך יראה האימון

ברור, אבל זה צריך לבוא עם תזונה וחלבון.

חד משמעית 4 פעמים מספיקות במידה והאימון אינטנסיבי ועובד על אזורים רצוים בצורה מדויקת בשילוב עם תזונה

בטח ברור
הלוואי על כולם