9 תשובות
3 פעמים
3 פעמים
3 פעמים
3 פעמים
כי הגוף לא מתאמץ מעל שהוא צריך
כי הגוף לא מתאמץ מעל שהוא צריך
הכל תלוי בתוכנית אימונים שלך..
בעיקרון להתאמן יותר מדיי גם יכול להזיק, לגרום לטראומה לפרקים, לפגוע בהתפתחות השרירים.. אבל אפשר לגרום לזה לעבוד עם תוכנית אימון נכונה שמפרידה בין אזורים ולא עובדת על כל אזור יותר מדיי...
בעיקרון להתאמן יותר מדיי גם יכול להזיק, לגרום לטראומה לפרקים, לפגוע בהתפתחות השרירים.. אבל אפשר לגרום לזה לעבוד עם תוכנית אימון נכונה שמפרידה בין אזורים ולא עובדת על כל אזור יותר מדיי...
שלוש ותעשי ppl
אנונימי
3 , לתת לגוף לנוח .
אל תקבעי מקסימום
תקבעי מינימום
נגיד את הולכת 3 פעמים בשבוע בימים ספציפיים
ואם פתאום זורם לך ללכת למכון אז לכי ותעשי אימון (אם יש לך ab אז את השני ואם יש לך לכל הגוף אז תעשי אחד חלש יותר)
תקבעי מינימום
נגיד את הולכת 3 פעמים בשבוע בימים ספציפיים
ואם פתאום זורם לך ללכת למכון אז לכי ותעשי אימון (אם יש לך ab אז את השני ואם יש לך לכל הגוף אז תעשי אחד חלש יותר)
תלוי כמה אתה עושה באימון. מבחינה בריאותית (לא מבחינה של בניית שריר) מספיק 30-60 דקות בשבוע