כשמגיעים למשקל המטרה איך שומרים עליו ולא ממשיכים לרדת?

מומלץ ללכת לתזונאית שתעזור לך לסדר את השגרה באופן המתאים ביותר לך וגוף שלך.
אבל טכנית- פשוט להכניס קלוריות באותו המספר ששורפים.

בגדול את יכולה להתחיל לעלות שריר שזה תמיד טוב
אבל בדרך כלל בשלב מסיום את מגיעה למשקל שפשוט נוח לך איתו

פשוט לאכול כמה שמתחשק
ולמדוד פעם בשבוע את המשקל ולראות איך זה זז
ופשוט לפי ההרגשה