אני מרגישה כיאלו אני עושה פחות טוב מאחרים בגלל שאני מתאמנת בבית מקום במכון כושר

השריר גדל כשמופעל עליו לחץ, בכיוון ובמתיחה
לכן למשל כשעושים תרגיל עם משקולת, המשקולת אמורה להגביר את הלחץ על השריר כדי להפעיל התנגדות יותר גדולה כדי לאמץ אותו יותר ובסופו של דבר לחזק אותו יותר
וזה לא משנה לגוף אם הלחץ שהופעל עליו נהיה ממשקולת בחדר כושר או משקולת בבית או ממשקל גוף או משישית בקבוקי מים

שואל השאלה:
או שלוקחים מגב ושמים משהוא בשני הצדדים

שואל השאלה:
הבנתי תודה❤

שואל השאלה:
אה אוקיי בדקתי מה זה ויש סרטונים ששמרתי שחלק משתמשים בטיק ולוקחים משהוא ארוך לקשור עם ושמים את זה מעל הדלת

שואל השאלה:
מזאת אומרת התנגדות לשריר

דבר ראשון, זה ממש לא נכון
אני מתאמנת בבית ואני רואה תוצאות מדהימות ומלא מהמאמנים ומאמנות כושר שאני מכירה מתאמנים בבית, מה שחשוב זה שתהיה התנגדות לשריר ואפשר לגמרי להשיג את זה בבית

לגבי ההתמדה, לי הכי עוזר לעשות את התהליך עם מישהי.ו ואז כזה 'שומרים' אחד על השניה וזה מוסיף מחויבות