איך להפסיק לכעוס על כולם?

בזהירות

המטרה היא לא להפסיק לכעוס על כולם - כעס זה רגש לגיטימי. את צריכה לנסות להבין לה הוא מופיע כל כך מהר ועל כל אחד. זה בדרך כלל קורה כשאת בתקופה של שחיקה ועומס רגשי - כל דבר קטן מוציא אותך מאיזון ומכעיס, כל דבר מצליח לגעת. זו עבודה פסיכולוגית עמוקה אבל בגדול אני יכולה להציע לך כמה דברים
דבר ראשון לעבוד על לזהות את הכעס - מתי את מתחילה לכעוס, לעצור רגע ולשאול את עצמך למה הוא הופיע, לנסות להבין אם מדובר באיזשהן טריגר או משהו שבאמת הדבר עצמו עיצבן אותך. לשאול את עצמך אם זה הבן אדם שהכעיס אותך או הסיטואציה? ולשחרר את הכעסים בדרכים אחרות. ריצה זה מעולה, אולי כדור סטרס, סליים, איזו טבעת להתעסק איתה, כתיבה, להקליט את עצמך מדברת על הסיטואציה - העיקר להוציא ולשחרר.

להבין שזה פוגע רק בך ובהרגשה שלך

להבין למה את כועסת
אולי משהו עובר עלייך ובגלל זה את מתנהגת ככה
לטפל בשורש הבעיה בקיצור