איך לרדת במשקל מהר? זה דחוף

להיות בגירעון קלורי
בגדול הרבה יותר חשוב ההתמדה לאורך זמן

גירעון קולינרי
אבל זה לא שתרדי ברגע

תאכלי מלא ירקות
זה עושה לח*בן

אהובתי זה לא עובד ככה, זה לא בריא פתאום לרדת הרבה משקל אם את רוצה לדעת איך לרדת משקל מהר אף אחד פה לא יעזור לך כי את תפגעי בעצמך
אם את בכל זאת רוצה לרדת במשקל אז תעשי גירעון קלורי(תלכי מחשבון bmr הוא יגיד לך כמה את צריכה לאכול) ותצאי לריצות לפחות 4 פעמים בשבוע

שואל השאלה:
יש לי הפרעות אכילה אבל אני רוצה לרדת בצורה נורמלית לכן שואלת