איך להפסיק לשנוא את עצמי שאין לי יכולת לדחות סיפוקים?

היכולת לדחות סיפוקים היא נלמדת. לכולנו יש רגעים של "בא לי .." כל הזמן. לומדים איך להתמודד עם זה בצורה בריאה. באמת שאין לך מה לכעוס על עצמך על זה. אם זקוקה לעזרה יש המון שיכולים לתת לך כלים

לא להיות כלכך קשה כלפיך, ולעשות עם זה משהו, ליצור זהות של אדם שיכול להתמודד עם אותם דחפים
נראה לי שזה פשוט הימור שאת צריכה לקחת וזה לא עומד להרגיש טוב בכלל בהתחלה

שואל השאלה:
אבל הצלחתי שלושה חודשים ואז נשברתי ואני מרגישה רע עם עצמי

אולי כדאי לחפש עזרה נקודתית על דחיית סיפוקים