איך לא לחשוב יותר מידי?

תשנני משהו עד שתרדמי

תדמייני שאת בקונטר-סטרייק וכל מחשבה זה פצצה שצריך לנטרל

שואל השאלה:
?^
מה זה אומר?=__=

להתרכז במשהו שקורה כרגע. צליל מסויים בעיקר. אפילו להקשיב לנשימות של עצמך.

תכבי את הפון ותלטפי את עצמך בזרועות, לי זה עוזר

שואל השאלה:
הייתי מוטרדת מעצמי^

היא מתכוונת סגנון כזה כאילו את נותנת לעצמך חיבוק. משהו כזה. לא חובה ליטופים חח. זה מרגיע ומרדים.

יש לי את זה המון זמן ופיתחתי טכניקה מטורפת תקומי כל 20 דקות שאת לא נרדמת תעשי סיבוב בחדר של דקה ותחזרי לישון זה מאפס!! את המחשבות ועוזר לך לצאת מהלופ הזה של הלחץ.

שואל השאלה:
אמא שלי תצרח עליי
"למה את לא ישנה את עושה לי סחרחורת"^

אני עושה ככה -
עוצמת עיניים ומדמיינת את כל המחשבות שמטרידות אותי ואז אני בוחרת מחשבה (סתם לדוגמה - הגשת עבודה למחר) ואז מדמיינת שאני זורקת אותה לפח ואת כל מה שקשור אליה והיא עפה לי מהראש.
ככה אני עושה עם כל מחשבה ומחשבה, ואם אחת חוזרת - אז שוב מדמיינת שמעיפה אותה. אני מקווה שהסברתי את זה טוב. לילה טוב ❤

לא הבנתי מה הקשר אמא שלך חח

שואל השאלה:
אני ישנה איתה באותו חדר
לצערי^

שואל השאלה:
אני חושבת על דברים שאם אני אחשוב עליהם ככה אני התחרפן יותר^^^

אהה אז זה בעייתי הטכניקה שלי אז אין לי רעיון

אל תסתובבי באמת זה רק יזרים לך תדם ויעיר אותך לדעתי. פשוט די להכנס לפה כבר שימי תטלפון בצד לעצום עיניים ולילה טוב ולחלום חלומות

שואל השאלה:
אם יש לי מחשבות ממש קשה ללכת לישון בהם כי ככה אני פשוט אוכלת סרטים ונכנסת לחרדות יותר^

אז אולי במקום שהמחשבות ינפחו לך את הראש תדברי עם מישהו קצת? לפעמים קצת משתפים ומדברים וכזה זה מרגיע. כשעוד מישהו איתך בזה זה מרגיש אחרת

אז תסיחי את דעתך
שימי אוליי מוזיקה ברקע כדי שתקשיבי למילים ותרדמי איתן

שואל השאלה:
אין לי חברים שערים עכשיו כל כך
ומוזיקה אני תמיד שומעת אבל זה לא עוזר

מה עם לספור כבשים? לפעמים הדברים המוזרים האלו באמת יכולים לעבוד חחלחח :')

זה הזמן להעיר חברים. טוב סתם לא. יאללה בהצלחה עם זה. מקווה שתירדמי עוד רגע.

שואל השאלה:
מקווה..

בטוח. הנה את נרדמת בעוד 10.. 9..

שואל השאלה:
חחחחחח

בדוק שזה הצליח! זהו חחח שמחתי לעזור