איך לא לחשוב יותר מידי?

שאלה טובה

אני גם ככה... לפעמים אני שומעת מוזיקה וזה עוזר ולפעמיפ זה רק גורם לי לחשוב עוד יותר ואם כן אני מפסיקה ועוברת לעשות משהו שאני אוהבת ומעסיקה את עצמי

אין דבר כזה לא לחשוב.. פשוט תנסי לחשוב על הצד החיובי של הכל ולחשוב חיובי ולא שלילי..

הלוואי והיה לזה תשובה יש לך לשוט דימיון מפותח אין לך מה לדאוג ככ הרבה את בסהכ ילדה וגם הצרות שיש לך(לא מזלזלת או משהו חלילה) לא נראלי ככ גדולות כמו צרות אמיתיות פשוט את צריכה למצוא משהו שיעסיק אותך במקום להתעסק בלחשוב יותר מידי תמצאי לך חברה שתדבר איתך על הכל גם על נושאים שלה את ואז זה ירחיק לך את המחשבות לפחות לזמן מה

אני לא יודעת אם את מכירה אבל את diamonds painting אני חושבת שככה קוראים לזה אם יש לך סבלנות לדברים כאלה אז לי אישית זה מאוד עוזר כשאני עושה את זה אני ממש מתרכזת בזה ואפשר לאמר שאני לא ממש חושבת או לא מתעמקת במחשבות זה עושה הפסקה יש שקט בראש ממליצה לך לבדוק את זה אבל אם את לא אחת שיש לה סבלנות אז לא ממליצה לקנות

וואי גם לי זה קורה
לעצור את עצמך כזה, "רגע רגע רגע זה אפילו לא באמת משנה/אני נכנסת יותר מידיי למה שלא שצריך/זה פחות עמוק ומסובך ממה שזה בראש שלי/אני סתם מכניסה את עצמי ללחצים שלא באמת משפיעים על מה שיקרה בגלל הסיטואציה/הצד השני כבר לא חושב על זה או לא מנתח את זה ככה" תבחרי את המשפט שהכי תואם לסיטואציה ואז תחשבי "טוב זהו עכשיו אני חושבת על משהו אחר" ותתחילי לחשוב על סתם משהו שראית או שאת אוהבת איזה שיר שלא קשור לכלום או ציור או תחביב כלשהו או סתם על משהו לעשות אפילו סתם איזה נוף, משהו פשוט שלא קשור ואז את כבר תזרמי למחשבות אחרות וגם ככה בהמשך היום תדברי עם אנשים סתם תתעסקי בדברים והמחשבה שלך תיהיה יותר עליהם כמו הסחת דעת כזאת.
בהצלחה(:

לחשוב על משהו שאהת אוהב

או לישון

להסיח את הדעת עם עיסוקים, תמצאי לך כמה שיותר דברים לעשות ככה תהיי עסוקה בדברים אחרים ולא יהיה לך זמן לחשוב יותר מידי :)

תשמעי מוזיקה תעשי דברים שמרגיעים אותך ותנסי שלא לחשוב על דברים לא טובים תחשבי על דברים טובים