מי שמבין בריצה עזרה דחוף!!

יש לי מקצה של 10 קילומטר במרתון ירושלים התחלתי להתאמן בשביל זה לפני ארבע חודשים והצלחתי לעשות כבר שלוש ריצות של 10 קילומטר אבל עקב פציעה לא התאמנתי כבר חודש ואני מפחד שאני לא יצליח מה אני עושה???
15 באפריל 2026, 22:33
ריצהעצות    
2 תשובות
אחי זה ממש בקטנה 10 קילומטר קטן עליך
צ
צ'חצ'ח
רץ
מקסימום עוצר באמצע אם קשה מידי
א
אלי(ה)
הוספת תשובה
התחברות ל