וואו עשיתי פילאטיס לפני יומיים וכואבים לי השרירים באיזור הירך הקדמי (ליד המפשעה) של החייםם מה לעשות?

תנסי להפעיל את השיריר אבל אין יותר מידי מה לעשות

הגיוני גם לי קרה שימי כרית חימום ותכסי את זה עם שמיכה
אופציה שנייה יש הרבה משחות שמאוד עוזרות את יכולה לבדוק בגוגל ויש גם משחה בשם וולטרן אם את מכירה ומותר לך להשתמש בזה משחה נדירה