מה עדיף- לעבור לפעמיים בשבוע פילאטיס מכשירים או יום אחד פילאטיס מכשירים ויום אחד יוגה?

כרגע אני עושה יום אחד של פילאטיס מכשירים. ויוגה יש לי בבניין וזה נוח לי מבחינת המיקום.
הבעיה שאני לא כל כך יודעת מה זה יוגה אז אם יש מישהו שיודע אשמח להסבר