באיזה אימון כדאי לדחוף גב תחתון ובטן

זה סתם תוספות ותרגילים משלימים אתה יכול בסוף כל אימון עדיף באחד שאתה לא גמור

אימון כתפיים- גב.. כל החלק גוף העליון שיהיה באימון.