איך לסדר את השעות שינה אם קמתי ב9 וחצי ואני עדיין ערה?

9 באפריל 2026, 06:30
שעות שינהעייפות    
4 תשובות
לנסות ללכת לישון היום מוקדם, או בלילה הבא לישון מאוחר ולשים שעון למוקדם ואז את תהיי עייפה בערב
א
אלכס כלשהו
להספים קפה
מ
מיִלקי
קפה
מ
מיִלקי
ללכת לישון היום מוקדם
S
SapSap6