מה לעשות אם זה אחד הימים הכי קשים שהיו לי בחיים?

לישון

תשתף מישהו

תזכרי שאת לא עוברת את כל זה בשביל סתם. זה יעבור לא משנה איך את מרגישה עכשיו אני מבטיחה לך שיהיה טוב בסופו של דבר.

או תזכור

לקחת כדור לשמחה

תזכור שמחר זה לא היום ויהיה טוב יותר

תנוח ותנסה לעשות משהו שאתה אוהב
למשל ציור או כתיבה

קשה מאוד לשנות את ההרגשה עכשיו תנסה לישון ותקום מחר שב עם עצמך תכתוב תבין מה אתה מרגיש יותר טוב ותנסה לפתור את זה

לדבר על זה עם מישהו/לבכות ואז ללכת לישון. אני עברתי תקופה נוראית לא מזמן, ברמה שכל יום הייתי בוכה מינימום פעם אחת.. והיא עברה. בסוף הכל עובר ואפילו משתפר, גם אם כרגע נראה שזה לא יכול להשתפר בכלל - תאמין בזה שזה יעבור לאט לאט ותרגיש טוב יותר.