קשה לי לחייך היום מה לעשות ?

לא חייך וללכת לישון

היום ספציפית או היום בתקופה האחרונה

לא חייבים לחייך תמיד, במיוחד אם זה זמני. רק תשים לב שזה לא דבר שנמשך ושאתה בסדר :)

לבכות

יש גם ימים כאלו. תן לעצמך לחוות את זה היום
מחר תקום חדש ותהיה בעשייה זה ישפר את המצב רוח

תחייך בכוח

תסתכל על סרטונים של חיות ואנשים עוזרים לאנשים אחרים
סרטים וסדרות מצחיקות
עוזר לפעמים להתעודד

(אם אתה לא מרגיש חנוק כשאתה מחקה פרצופים אז תאלץ את עצמך לחייך אפילו בקצת)

תעריכי ותודי על מה שיש זה פשוט מחייה את הנפש