איך להצליח לא לאכול עד הערב? אכלתי עכשיו יותר מידי בארוחת בוקר כי עזרתי להכין דברים ואני רוצה לשמור קלוריות לאכול הרבה

אל תרעיבי את עצמך. פשוט תאכלי דברים דלים בקלוריות ומשביעים כמו חזה עוף עם הרבה סלט ואולי תנסי פחות להיות ליד המטבח כדי לא לחשוב על אוכל הרבה

את לא תצליחי וזה לא בריא
תאכלי ארוחות לא גדולות מדי ומאזינות אפילו סלט ובננה בצד אבל משהו

סיבים תזונתיים. ירקות יענו