אני יוצא מחר עם חברים ויש לי סוגשל חרדה חברתית, אנחנו מתכננים לצאת לתל אביב ואני מפחד שאני אשעמם אותם

תמיד מוצאים על מה לדבר
קח את זה צ'יפס :)
תאמין לי שאף אחד לא באמת יודע מה הוא עושה
כולם חושבים על עצמם שהם מביכים כולם חושבים על עצמם שהם עושים פדיחות
וגם אם יהיו רגעים קטנים של שקט
its not that deep
תחשוב על כמה כיף יהיה לך

תזכור שלא כל הבילוי עליך, אתה לא היחיד שאמור להניע את השיחה או לחשוב מה לעשות
אם אתם כמה אנשים אז זה בכלל מעולה, תמיד יש דינמיקה
גם סתם להסתובב ולצחוק זה משהו שקורה אם יש זרימה, אתה תרגיש את האווירה ולפי זה כבר תמצא את עצמך בתוך הסיטואציה
אפשר ללכת לנמל, או לאיזו מסעדה/פאב

אתם יכולים לשבת בבית קפה / להיכנס לאיזה בר/גלידה/קינוחים
להסתובב בטיילת, ללכת לים, לקניון, או סתם לשוטט ברחובות ולמצוא חנויות יפות.

שואל השאלה:
אין לי בעיה לעשות פדיחות ולהיות מביך הם חברים שלי והם נותנים לי ביטחון מסוים אבל הבעיה שאני מפחד שפשוט יהיה משעמם וגרוע ואני לא רוצה שזה יקרה

תהנה נשמה
יש סיבה למה הם חברים שלך
תיהיה אתה

שוב, זה לא עליך
זה תלוי בכולכם
אבל אני באמת מאמינה שהחרדה מדברת
אין סיבה שיהיה משעמם ובאמת שלא יעברו עשר דקות ותראה איך זורם לכם, תשתדל לקחת נשימה עמוקה ולא לחשוב על זה יותר מדי.
להיות תגובתי, לדבר, ליצור קשר עין והשאר כבר יבוא לבד
אתם תחליטו יחד לאן הולכים ומה עושים ועוד אנשים יעלו נושאי שיחה

ברגע שלא יהיה אכפת לך לשעמם אותם אתה כבר לא תשעמם אותם , כי אתה תתנהג בטבעיות בלי לסמפט

אני סופרר מבינה
תקשיב, אתה לא חוזה עתידות ואתה לא יכול לדעת מה יקרה.
אולי יהיה סופר כיף ומלא נושאים לדבר, אולי יהיה קצת משעמם.
אבל זה לא סוף העולם באף אחד מהם.
מה שעוזר לי עם חרדה זה לחשוב שבסופו של דבר אני אהיה בבית
אני אצא לכמה שעות, ולא משנה מה יקרה, בסוף אני אחזור הביתה
אז ככה שזה לא ממש משנה מה יקרה

מיינדסט כזה פשוט ממש עוזר

תהיי את
כשאנחנו לא עושים הצגות אנחנו הכי יפים

תהנה אחי. מבין את החשש גם לי יש את החשש הזה אבל ככל שתצא יותר אתה תהיה יותר רגיל וטוב בזה. צא מאזור הנוחות זה ישתלם לך