אנשים שמתאמנים

ברור שזה קשה

אימון אפקטיבי זה אימון שבו בכל סט את מגיעה לכשל, כלומר עובדת במשקלים גבוהים עד שאת לא מצליחה להרים יותר את המשקל, רק ככה השריר גדל
אז לשאלתך כן זה קשה

זה לא נראה קל כמו שזה נראה במצלמה