הירכיים שלי (אזור המותן) ממש מלבניות ואין קימור בכלל באזור הזה יש איך לשנות את זה?

לא ממש כי את לא יכולה לשנות את מבנה הגוף שלך שלא באמצעות ניתוח, אבל תרגילי כושר שיפתחו את השריר שם יכולים לעזור

אם זה לא העצמות אז את יכולה להתאמן
יש אימונים של האיזורים האלה, אחד מהם סקווטים.

שואל השאלה:
אני כן מתאמנת אבל הישבן שלי מפותח רק כשרואים מהצד.. מקדימה לא רואים כלום

תעשי מרחיקים במכונה